remine dukan

Résultat pas très concluant pour moi pour la 2ème phase, j'ai stagné à -3/-4kg pendant quasiment 2 mois alors c'est un peu démoralisant... par contre mon chéri a perdu presque 11 kg ! Quand même une bonne nouvelle pour moi, je re-rentre dans la plupart...

Recette trouvée ici 3 feuilles de gélatine (à faire ramollir dans l'eau froide) 400 de fromage blanc 0% 2 blancs d'oeufs battus en neige 10cl d'édulcorant liquide arôme au choix 3 càs de lait écrémé Dissoudre la gélatine dans le lait chauffé au micro-onde,...

Recette trouvée ici : 100g de poisson blanc cuit à l'eau 100g de fromage blanc 0% 1 oeuf 2càc de moutarde des herbes de provence Tout dans le robot, je verse dans des moules en silicone et je les fais cuire 30 minutes à 180° au four ! Même pas besoin...

Nutella Dukan à ma façon 2 càc de cacao maigre et sans sucre 75g de lait écrémé en poudre 100g de lait écrémé liquide 10cl d'édulcorant liquide (+/- selon le goût que l'on veut) 10 gtes d'arôme noisette grillée (+/- selon le goût que l'on veut) Mélanger...

Pour mon pauvre chéri qui adore les bonbons... Recette prise ici 100 ml d'eau 5 feuilles de gélatine 2.5 ml d'arôme framboise (ou autre) 5 ml d'édulcorant liquide Faire ramollir les feuilles de gélatine dans de l'eau froide. Faire chauffer l'eau (1 min...

Après le petit-déj de mon chéri, voilà le mien : des petits pains briochés ! Au début je mangeais les fameuses galettes mais ces petits pains sont beaucoup moins secs et plus moelleux que les galettes. Recette prise ici Recette pour 3 jours 6càs de son...

Recette prise ici Comme il me restait un jaune d'oeuf et que j'avais peur qu'il périme je me suis fait une petite crème anglaise : Pour 1 personne 1 jaune d'oeuf 125 ml de lait écrémé 5 gouttes d'arôme vanille 2.5 ml d'édulcorant liquide Dans une casserole...

Ces petits gâteaux servent de petit déjeuner pour mon chéri, la recette permet de remplir 12 moules à muffins moyens, mon chéri en mange 3/4 par matin (il ne mange pas beaucoup le matin, moi il m'en faudrait un peu plus pour me caler ^^) Recette prise...

Les premières recette que j'ai testées pour tartiner sur les galettes le matin le faux Nutella et une sorte de confiture de lait, le résultat a été plutôt foireux même si ça a l'air joli sur la photo ^^ Dudutella : j'ai dû rajouter un paquet de lait pour...

Presque 20 jours que j'ai commencé le régime Dukan : * Je fonctionne sur la rotation 1 jour Protéines Pures / 1 jour Protéines + Légumes * Mon poids fait yoyo d'un jour à l'autre mais si je ne regarde que le poids affiché les jours de Protéines Pures...